Дом и семья - Образ жизни - 2013alive#: будьте готовы, чтобы спать спокойно









Ты моталась и в последнее время обращаются? На следующей неделе, 12 месяцев в декабре Wellness предлагает советы, чтобы поймать некоторые zzzs.










Декабря–это 12 месяцев здоровья подчеркивал важность избавления от стресса. На этой неделе, мы и rsquo;ве услуги путем создания ежедневной и ldquo;я” в момент ритуала, от йоги до чтения что-нибудь между ними.
Если вы и rsquo;повторно еще тащил вокруг какого-то стресса, отдыха или в противном случае, это может быть причиной бессонной ночи. Я, как правило, ворочаться в это время года, но не из-за стресса; я и rsquo;м просто так кружилась голова над перспективой подарков и вечеринок. (Что и rsquo;ы очень глупо, я знаю. ) Независимо от причин потери сна, приходят дополнительные покемарить может быть ключом к оставаясь Холли и джолли.
Готовиться к спокойной ночи.
Нужна еще одна причина, чтобы получить те волшебные семи до девяти часов сна? Беспокойная ночь может что-то делать с баловства в праздничные лакомства. Чем меньше мы спим, тем больше вероятность накупить еды на шведский стол—не даже, когда мы и rsquo;повторное на самом деле полный. Понятно, что это не идеал с Рождественской выпечки и сторон на горизонте.
В эти выходные, Выключить образа жизни, которые могут быть резки в своем журнале. Например, старайтесь избегать:

пить кофе (с кофеином или чай) до шести часов и nbsp; перед сном
смотрите телевизор или просматриваете на вашем компьютере/таблетку вечером
спать в субботу и воскресенье, чтобы компенсировать бессонную рабочую неделю

Связаться
Вы спите от семи до девяти часов в сутки, или не совсем? Дайте нам знать, и держите нас в курсе 12 месяцев в оздоровительном путешествии в комментариях ниже или на Facebook и в Twitter (используя хэштег 2013alive#). Плюс, настроить себя на эхолот сна, загрузив декабря цель-отслеживание листа.






Похожие статьи


Праздновать наши леса на Всемирный день лесного
2013alive#: узнать о Вашем сообществе

Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: три + пять =



2013alive#: будьте готовы, чтобы спать спокойно 2013alive#: будьте готовы, чтобы спать спокойно